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Cette semaine la thématique est liée à comment dire « Non », comment s’affirmer ? Cela suit la réflexion sur la légitimité que nous avons eue la semaine dernière et aussi l’article qui vient d’être publié hier sur « Comment dire non et se sentir bien ».
En effet, souvent le manque d’affirmation entraine de la frustration, de la culpabilisation et des émotions négatives. Il s’agit donc de dire « oui » avec le cœur léger et sans ressentis négatifs. Si ce n’est pas le cas il faut dialoguer avec soi-même pour en découvrir les raisons.
« Lorsque vous dites oui aux autres, faites-en sorte de ne pas dire non à vous-même. » Paulo Coelho
La capacité à s’affirmer et à oser s’exprimer se construit petit à petit sur base de vos expériences et du renforcement de la confiance et de l’estime de soi. Il y a des situations que nous arrivons à maitriser et d’autres qui nous dépassent encore. Il faut continuer et persévérer en changeant les approches, en essayant de nouvelles méthodes.
« Confronté à la roche, le ruisseau l’emporte toujours, non par la force, mais par la persévérance.» Confucius
Cette persévérance, avec de la confiance en soi et dans les autres, est source de créativité et d’opportunités. Si l’attitude est là, généralement le reste va suivre de manière parfois inattendue.
« Dans la vie, il n’y a pas de solutions. Il y a des forces en marche : il faut les créer, et les solutions suivent. » Antoine de Saint-Exupéry
L’essentiel est de se prendre en charge, d’assumer ses responsabilités et ses décisions. C’est une attitude de vie à acquérir qui aide beaucoup pour s’affirmer de manière légitime. Bien entendu cela demande aussi le respect des autres.
Il faut éviter de voir en eux la cause de nos problèmes et de tenter de se positionner en victime. C’est contraire à une attitude assertive.
« Ainsi risquons-nous de pratiquer vis-à-vis de nous-même la pire des escroqueries : celle de ne pas entendre que nous sommes partie prenante de tout ce qui nous arrive, que nous sommes à la fois les initiateurs et les producteurs de notre propre souffrance. » Jacques Salomé
Le développement personnel doit nous amener à une maturité liée à la découverte de soi et de ce que nous sommes. Voici une citation que j’aime beaucoup.
« La maturité commence lorsqu’un individu se sent auteur et responsable de son existence, lorsqu’il ne demande pas aux autres de le rendre heureux, lorsqu’il n’accuse pas systématiquement les autres de ses propres faiblesses et insuffisances. » Jacqueline Kelen
Je vous souhaite donc de continuer à vous découvrir et à vous dépasser aussi souvent que possible. Osez !
« Si vous n'essayez jamais, vous ne réussirez jamais, mais si vous essayez, vous risquez de vous étonner vous-même. » Charles-Augustin Sainte-Beuve
A bientôt !
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